地道に着実に〈今月のエクササイズ：立位四方向呼吸③〉｜田嶋弘和のBC本気塾 #28
さまざまなスポーツ選手のコンディショニング指導、アドバイスを行うスポーツトレーナー、田嶋先生による熱のこもった〈スポーツ論〉を連載する【BC本気塾】。スポーツの技術的な理論はもちろん、その心構えや姿勢からは、スポーツに限らず日常生活にも学ぶことが多く隠されています。
ケガや故障で苦労して挫折を経験していたり、損得は関係なく労を惜しまず、謙虚な立ち振る舞いで、人のために一生懸命に動いたりする選手たちを、これまでたくさん見てきました。
素直に人の言葉に耳を傾けたり、地味で地道なエクササイズを真剣に取り組んだり、着実に人生に繋がりを感じて歩んでいる姿には感銘します。生まれ持った性格や人徳もあるかもしれません。
目の前のことが、どう見てもおかしく平等に見えなくても、自分の役割や使命に対して、今の人生で経験して学ぶことに対して、必ず平等に準備されているから、どこかでチャンスがが訪れます。
人生は、すべての人に平等にできていると、私の師匠がよく口にしていたことを思い出します。
着実に実力をつけて、自分の道を歩んでいくことは素晴らしいと思います。そういう選手たちを心から評価し応援させていただきます。実力に見合わない結果を手にしてしまったり、自分の器以上の結果を手にしてしまうと、人生のどこかでしっぺ返しが訪れますよ。
地道に着実に。
今日のエクササイズ：立位四方向呼吸 PART３
本来の身体の呼吸を取り戻すことにより、細胞の活性化、免疫力を高めるエクササイズです。
１.胸の前に手を添える。
２.10秒で息を吐きながら手を横に広げる（胸郭を広げる）。
３.３秒で息を吸いながら元に戻す。
◯心と身体を鍛える【BC本気塾】
執筆者プロフィール
田嶋弘和
日本古来の身体文化を伝承するなかで、日本人にしかできない身体の合理的な使い方の実践を通じて心と身体の調和、心身の健全な発達を促進し、競技力向上、障害予防を考慮し、スポーツ選手を支える『SCC北陸』代表。プロ野球選手をはじめ、子供から社会人にまで様々なスポーツ選手のコンディショニング指導、アドバイスを行なっている。金沢学院大学硬式野球部専属トレーナーも務める。
SCC北陸
ストレングス&コンディショニングクラブ
石川県加賀市山代温泉南町27-19
TEL.0761-77-4154