本気で取り組む〈今月のエクササイズ：ハムストリングス ハンドウォーク〉｜田嶋弘和のBC本気塾 #43
数々のスポーツ選手を手掛けてきた田嶋トレーナーによる魂のこもった「スポーツ論」を連載。しなやかでたくましい日本の心を、熱く、静かに伝えます。身体が整うエクササイズもついてるよ！
本気でやっていると言いつつ、気が緩んでいたり、怠ける気持ちがあったり、余計なことを考えていたりなど、ちょっとした心の油断がある選手がいます。もし心当たりがあれば、 それはまだ本気になっていない証。本気と言っても中途半端な気持ちであれば、上手くいかなくて当然なんです。
「もっと本気になって集中して欲しい」と思うことがあります。中途半端な気持ちではなく、完璧な気持ちだからこそ本気になれる。本気で指導しているからこそ、本気で取り組んでいただきたい。だからこそBC 本気塾なんです。
今日のエクササイズ：ハムストリングス ハンドウォーク
立位から上体を前屈して、両手を地面に付けます。
このとき膝を伸ばしたまま、できるだけ手と足を近づけてください。
そのまま両手を交互に前方へ５歩、両足を交互に前方へ５歩進み、前屈姿勢に戻ります。
続いて、両足を交互に後方へ５歩、両手を交互に後方へ５歩戻し、手元の姿勢に戻します。
これを３往復繰り返します。
SCC北陸
ストレングス&コンディショニングクラブ
石川県加賀市山代温泉南町27-19
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