BC本気塾㊱｜信頼すること その2〈今日のエクササイズ：丹田レッグキープ～レッグアップ＆ダウン〉

人の悪口や陰口ばかりをいう、表裏がある方がいますよね。

表では親身になって話を聞いてくれたり、寄り添ってくれたり、共感してくれるのですが、裏では人を見下したり、バカにしたり、悪いふうにいって人を陥れる残念な方がいます。それが信頼、尊敬、憧憬している方だったら、憤りを感じて悲しくなります。それくらいの器の人だったと思うしかないのです。

そんな無意味で無駄な時間を使うくらいなら、その労力と時間を自分自身を高めるために使った方が、はるかに人生は楽しくなるのにもったいないです。

人と楽しくすごす時間はあっても、人を見下してバカにする時間は要りませんよ。選手たちには、表裏がある大人にはなってもらいたくないので、人として大切なことをしっかりと伝えていきたいです。

今日のエクササイズ：丹田レッグアンドキープ〜レッグアップ＆ダウン

１.仰向けで寝て足を地面から10cm上げた状態で息を(10秒)吐きます。

２.そして10秒で息を吸いながら足を上げ下げします。

３.元の地面から10cmキープした状態に戻します。

◯心と身体を鍛える【BC本気塾】

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執筆者プロフィール

田嶋弘和
日本古来の身体文化を伝承するなかで、日本人にしかできない身体の合理的な使い方の実践を通じて心と身体の調和、心身の健全な発達を促進し、競技力向上、障害予防を考慮し、スポーツ選手を支える『SCC北陸』代表。プロ野球選手をはじめ、子供から社会人にまで様々なスポーツ選手のコンディショニング指導、アドバイスを行なっている。金沢学院大学硬式野球部専属トレーナーも務める。

SCC北陸
ストレングス&コンディショニングクラブ
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