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【BC本気塾】⑧謙虚さを忘れない〈今日のエクササイズ:肩甲骨周辺ストレッチ〉

心と身体を整える【BC本気塾】
さまざまなスポーツ選手のコンディショニング指導、アドバイスを行うスポーツトレーナー、田嶋先生による熱のこもった〈スポーツ論〉を連載する【BC本気塾】。スポーツの技術的な理論はもちろん、その心構えや姿勢からは、スポーツに限らず日常生活にも学ぶことが多く隠されています。

お付き合いが長くなるにつれて忘れがちなマナーのひとつに「謙虚さ」があります。

 

最初は緊張感のあった関係も、慣れてくると謙虚な気持ちを忘れがちになることがあります。慣れるのは良いですが、それが横柄な態度になるのはよくありません。横柄な接し方が目立つと関係にもひびが入ってしまうかもしれません。

 

謙虚さは、学校でも、会社でも、どんな人間関係においても大切なことです。

 

私もコロナウイルスが蔓延してからいろいろ考えさせられ、いま一度自分の態度や言葉遣いを振り返って謙虚な姿勢かどうか考えております。

 

みなさんももし謙虚さを忘れかけていたら、今から少しずつでも心がけるようにしましょうね。

 

謙虚な立ち振る舞いは、社会人として、人間として、とても大切です。

今日のエクササイズ

肩こりに効果的〈肩甲骨周辺ストレッチ〉

1.左手の甲を腰に当てて右手は左耳の上に当てる。真横に痛気持ちいいくらいの圧をかけながら倒していきます。

 

2.後ろから見るとこんな感じ。次は反対側も同じ動きを。

 

このストレッチは、僧帽筋上部のストレッチになり、肩こりに効果的です。腹式呼吸で行うのがポイント。

 

 

◯心と身体を鍛える【BC本気塾】

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執筆者プロフィール

田嶋弘和
日本古来の身体文化を伝承するなかで、日本人にしかできない身体の合理的な使い方の実践を通じて心と身体の調和、心身の健全な発達を促進し、競技力向上、障害予防を考慮し、スポーツ選手を支える『SCC北陸』代表。プロ野球選手をはじめ、子供から社会人にまで様々なスポーツ選手のコンディショニング指導、アドバイスを行なっている。金沢学院大学硬式野球部専属トレーナーも務める。

 

SCC北陸
ストレングス&コンディショニングクラブ
石川県加賀市山代温泉南町27-19
TEL.0761-77-4154

 

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