信じること〈今月のエクササイズ：内転筋ストレッチ②〉｜田嶋弘和のBC本気塾 #17
さまざまなスポーツ選手のコンディショニング指導、アドバイスを行うスポーツトレーナー、田嶋先生による熱のこもった〈スポーツ論〉を連載する【BC本気塾】。スポーツの技術的な理論はもちろん、その心構えや姿勢からは、スポーツに限らず日常生活にも学ぶことが多く隠されています。
人生において信じる人が多ければ多いほど、豊かな人生を送れるといいますが、一番信じるべきなのは「自分」だと思います。
どんな状況でも基本はまず「自分」を信じることが大切です。
辛い練習も、難しいトレーニングも、困難を乗り越え頑張らないといけないときが必ずあります。
そんなときこそ、自分なら必ず乗り越えることができると言い聞かせることで、潜在的なパワーを発揮できるようになるのではないかと思います。
自分を一番知っているのは自分しかいません。
自分を信じることですべてがうまくいくとは限りませんが、まずは自分を信じないとうまくいくものもうまくいきません。
そして、自分を信じず、自分が取り組んできたことを信じていない人が、試合などのいざというときに実力を発揮できるわけがありません。
自分を信じるからこそ、好きなスポーツにも勇気を持って挑めるようになるわけです。
自分を信じていれば、窮地に陥ったときでも底力が湧いて、潜在的なパワーを発揮しやすくなります。
自分を信じることができる人は、自信がみなぎり、いざという時に強いですよ。
今日のエクササイズ：内転筋ストレッチ PART２
1.内ももの短内転筋を伸ばしていきます。座って足の裏を合わせます。両手で膝を下に押してください。
２.腹式呼吸で行うと効果的。
◯心と身体を鍛える【BC本気塾】
執筆者プロフィール
田嶋弘和
日本古来の身体文化を伝承するなかで、日本人にしかできない身体の合理的な使い方の実践を通じて心と身体の調和、心身の健全な発達を促進し、競技力向上、障害予防を考慮し、スポーツ選手を支える『SCC北陸』代表。プロ野球選手をはじめ、子供から社会人にまで様々なスポーツ選手のコンディショニング指導、アドバイスを行なっている。金沢学院大学硬式野球部専属トレーナーも務める。
SCC北陸
ストレングス&コンディショニングクラブ
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